Научные исследования наконец поставили точку в споре: так ли вредно курение кальяна, как привычка затянуться сигаретой. Кстати, дамы, увлекающиеся кальяном, впоследствии рожают детей с низким весом.
Как известно, кальян - прибор для курения, позволяющий фильтровать и охлаждать вдыхаемый дым. Роль фильтра играет шахта кальяна, на холодных стенках которой конденсируются различные примеси, и сосуд с жидкостью, в которой осаждаются до 38 % содержащихся в дыме веществ. В сосуд вставляется курительная чашка (чилим), соединённая с трубкой (шахтой), конец которой уходит под воду.
Выше уровня воды из сосуда отходит ещё одна трубка, через которую производится вдыхание дыма. При курении в сосуде кальяна создаётся разрежение, благодаря чему дым поднимается сквозь жидкость и через трубку с чубуком попадает в лёгкие курильщика.
Кальян был изобретён в Индии и довольно быстро распространился по всему мусульманскому миру, от Индокитая до Марокко. В Европе он приобрел определённую популярность в XIX в., в связи с модой на восточную экзотику.
В распоряжении специалистов были 57 местных любителей кальяна, 30 человек, глубоко затягивающихся сигаретным дымом, 51 курильщик, "нормально" вдыхающий дым, и 44 некурящих. У всех контролировались функции лёгких; для выявления глубины затяжки использовался спирометр (прибор для измерения жизненной ёмкости лёгких).
В итоге хрипы обнаружились у 23% поклонников шиши (наргиле, кальяна), 30% глубоко вдыхающих, 21,6% нормально затягивающихся и только у 9,1% некурящих. Кашель мучил 21% наргиле-курильщиков, 36,7% любителей глубоких затяжек, 19,6% практикующих нормальное вдыхание и 6,8% испытуемых, не имеющих вредной привычки. Что касается мокроты, то она вырабатывалась у 14, 10 и 3,9% соответственно в сравнении с 6,8% некурящих.
Всё это свидетельствует, что кальянокурение ошибочно считается безвредным для здоровья. Ранее было доказано, что этот "вид досуга" вызывает рак лёгких, респираторные заболевания и пародонтоз. А ещё у дам, увлекающихся кальяном, рождаются дети с низким весом.
Многие женщины не в силах отказаться от курения наргиле даже во время беременности .
Сильнее всего кальянокурение распространено на Ближнем Востоке и в странах Азии; не очень-то отстают и Соединённые Штаты с другими западными государствами. Так, в США подобное курение чрезвычайно популярно у учеников средних школ; особенно это касается подростков арабского происхождения, среди которых курильщиков шиши около 12–15%.
Курить уже не модно
Табакокурение в современном мире перестало быть модной привычкой или способом налаживания отношений с коллегами на регулярных «пробежках» в курилку.
Не каждый работодатель потерпит в своём штате человека, который будет тратить время на перекуры вместо того, чтобы использовать его на преумножение доходов. Да что там работодатель! Даже наше заботливое правительство пытается отучить своих граждан от вредного дела, методом непосильных для многих курильщиков штрафов.
Что же касается личной жизни, то немногие мужчины и женщины способны смириться с таким пагубным недостатком партнёра. И это вполне естественно, ведь мало кому захочется тесно общаться с зависимым, а зачастую также дурно пахнущим человеком. Однако ни карьера, ни личная жизнь не могут сравниться, по степени и непоправимости нанесённого ущерба, со здоровьем.
Но есть и хорошие новости — бросить курить под силу каждому! Современные исследования подтверждают наличие более чем у 70 % курильщиков достаточной силы воли для того, чтобы без помощи врачей, справится с этой вредной наклонностью.
Установлено, что причиной всех срывов на пути к избавлению от никотиновой зависимости, выступает 2 фактора: отсутствие поддержки со стороны ближайшего окружения и не до конца продуманное решение самого курильщика. Таким образом, вы должны чётко взвесить и обосновать для себя причину, которая вынуждает вас избрать жизнь без сигарет. Это может быть и стремление улучшить своё здоровье, и побуждение повышения личной эффективности, и необходимость повысить трудоспособность, и потребность самосовершенствования, да и желание сэкономить, наконец. Чрезвычайно важно определить для себя период, за который вы хотите бросить курить! Он должен находиться в пределах полутора-двух месяцев!
Займитесь тщательным анализом своей наклонности: выделите обстоятельства и ситуации, в которых вы не можете обойтись без сигареты. Разберитесь, с чем это может быть связано—с неудачами в отношениях с друзьями и близкими, с проблемами на работе, со скукой. Затем, начинайте вырабатывать тактику поведения. Вам необходимо постепенно сократить количество выкуриваемых в течении дня сигарет, и понять, от какой из них тяжелее отказаться. Ближе ко времени полного отказа от курения попробуйте обходиться без сигарет день, два, три.
Чтобы легче было перебороть желание затянуться, увеличивайте время пребывания на свежем воздухе, больше ходите, выполняйте комплекс гимнастических упражнений. В течении двух-трёх недель ограничьте употребление крепкого чая и кофе, а также солёной и острой пищи.
Врачи и психологи рекомендуют для желающих избавиться от никотиновой зависимости, так называемую тактику «малых шагов». Эта тактика основана на том, что каждый никотинозависимый обязан строго и планомерно воплощать в жизнь определённую программу отказа от курения. Необходимо сделать «неудобной» привычку покурить, то есть, этот процесс должен вызывать у вас чувство раздражения и неуместности. Тогда от негативных ощущений от курения до полного отказа от него всего один шаг.
Для тех же, кто до сих пор собирается всеми силами отстаивать своё право на сигарету, напомним, что вы отбираете у себя более 8 лет счастливой и здоровой жизни!
По материалам: Интернат изданий
